Dooie mier

Andere namen: Sensei zegt, commandospel

Jullie gaan van gedaante veranderen! Bij elk commando moet je zo snel mogelijk je nieuwe vorm aannemen, anders.. ben je af!* Luister goed en wees zo snel als je kan. Iedereen klaar?!

Verbeteren concentratie en reactievermogen

Image by upklyak on Freepik

Regels

  1. Judoka verdelen over de mat, dit is een reactie spel dus ze moeten snel reageren.
  2. Reageer zo snel mogelijk én doe de goede opdracht, zorg dat je niet als laatste bent.
  3. Commando’s en houdingen:
    Dooie mier = op de rug met armen en benen in de lucht
    Vlinder = Springen en 1x in hand klappen (niet meer, de laatste die klapt is af)
    Kipnugget / Steen / Rots = op je zij of rug zo klein mogelijk maken
    Frikandel / Worm / Rups / Tak = liggend op je rug armen boven je hoofd
    Gorilla = Op je hurken met je vuisten op de mat
    – Wat je zelf nog kunt bedenken, laat de groep meedenken!
  4. Je kunt werken met een afval systeem of een andere manier om judoka zo goed mogelijk te laten meedoen. Is een judoka als laatste? Dan heb je keus uit de volgende opties:
    – niet meer meedoen
    – judoka’s hebben één leven > knoop band naar rug = geen leven meer
    – x-aantal rondjes rennen rondom de mat en dan weer meedoen
    – rondjes rennen totdat de hele groep aan het rennen is rond de mat
    – bij af een kleine oefening moeten doen en daarna weer meedoen, zoals een krachtoefening, valbreken etc.

Variaties

  • Je kunt de commando’s aan een locatie op de mat koppelen, dan moet men eerst naar de juiste locatie voordat ze de houding aan mogen nemen.
  • In plaats van houdingen die ze vast moeten houden kan je ook per commando een oefening bedenken zoals planken, squatten, sit-ups, push-ups etc.

Uitleg

Jullie gaan van gedaante veranderen! Bij elk commando moet je zo snel mogelijk je nieuwe vorm aannemen, anders.. ben je af!* Luister goed en wees zo snel als je kan. Iedereen klaar?! 

We doen eerst een oefenrondje / leggen de opdrachten uit. Daarna gaan we voor het echt, let’s go!

 *of moet je een opdracht doen, zie regels

Moeilijker maken

  • Duo’s, laat de judoka elkaar vasthouden met 1 of 2 handen en dan samen de commando’s opvolgen.
  • Commando’s met meerdere judoka bij elkaar, zoals een toren (twee bokjes op elkaar), rugzak (1 judoka op de rug van de ander)

Mat indeling

matindeling klein groep solo verdeeld
matindeling groot groep solo verdeeld
legenda matindeling

Andere leuke spellen:

Dooie mier

Jullie gaan van gedaante veranderen! Bij elk commando moet je zo snel mogelijk je nieuwe vorm aannemen, anders.. ben je af!* Luister goed en wees zo snel als je kan. Iedereen klaar?!

Lees verder »

Met handen en voeten

Vertel de groepen met hoeveel van elke ledemaat ze naar de overkant moeten komen.
Deze ledematen zijn de enige die de mat moeten aanraken, niet meer en niet minder.

Lees verder »

Poortjestikkertje

Iedereen staat langs de rand van de mat met de benen wijd, 2 judoka in het midden waarvan 1 de tikker is, de ontsnapper kiest een nieuwe tikker door onder diens poortje door te kruipen.

Lees verder »