Grond technieken (Ne-waza)

Kies hier jouw systeem:

Osae komi waza

(houdgrepen)

  • Kuzure kesa gatame 崩袈裟固
  • Kata gatame 肩固
  • Kami shiho gatame 上四方固
  • Kuzure kami shiho gatame 崩上四方固
  • Yoko shiho gatame 横四方固
  • Tate shiho gatame 縦四方固
  • Kesa gatame 袈裟固
  • Uki gatame 浮固
  • Ura gatame 裏固
  • Ushiro kesa gatame 後袈裟固

Shime waza

(wurgingen)

  • Nami Jūji-jime 並十字絞
  • Gyaku Jūji-jime 逆十字絞
  • Kata Jūji-jime 片十字絞
  • Hadaka jime 裸絞
  • Okuri eri jime 送襟絞
  • Kata ha jime 片羽絞
  • Do jime 胴絞
  • Sode guruma jime 袖車絞め
  • Kata te jime 片手絞
  • Ryō te jime 両手絞
  • Tsukkomi jime 突込絞
  • Sankaku jime 三角絞

Kansetsu waza

(klemmen)

  • Ude garami 腕緘
  • Ude hishigi juji gatame 腕挫十字固
  • Ude hishigi ude gatame 腕挫腕固
  • Ude hishigi hiza gatame 腕挫膝固
  • Ude hishigi waki gatame 腕挫腋固
  • Ude hishigi hara gatame 腕挫腹固
  • Ude hishigi ashi gatame 腕挫脚固
  • Ude hishigi te gatame 腕挫手固
  • Ude hishigi sankaku gatame 腕挫三角固
  • Ashi garami 足緘

Houdgrepen

(katame waza)

  1. Kesa gatame
  2. Kata gatame
  3. Kami shiho gatame
  4. Kuzure kami shiho gatame
  5. Gyaku kesa gatame
  6. Yoko shiho gatame
  7. Mune gatame
  8. Tate shiho gatame
  9. Kuzure kesa gatame
  10. Kata Osae gatame
  11. Kami sankaku gatame
  12. Ushiro kesa gatame

Verwurgingen

(shime waza)

  1. Kata juji jime
  2. Gyaku juji jime
  3. Yoko juji jime
  4. Ushiro jime
  5. Okuri eri jime
  6. Kata ha jime
  7. Hadaka jime
  8. Ebi garami
  9. Tomoe jime
  10. Eri jime
  11. Kensiu jime
  12. Kata jime
  13. Do jime
  14. Hiza jime
  15. Tsukkomi jime
  16. Ebi jime
  17. Hagami jime
  18. Ohten jime

Armklemmen

(ude kansetsu waza)

Serie 1
  1. Ude hishigi juji gatame
  2. Ude garami
  3. Ude hishigi
  4. Yoko hiza gatame
Serie 2
  1. Kami ude hishigi juji gatame
  2. Yoko ude hishigi
  3. Kami hiza gatame
Serie 3
  1. Ude hishigi henkawaza
  2. Gyaku juji
  3. Shime garami
  4. Hiza gatame
Serie 4
  1. Hara gatame
  2. Ashi gatame
  3. Ude garami henkawaza
  4. Ohten gatame
Serie 5
  1. Kesa garami
  2. Kuzure kami shiho garami
  3. Gyaku kesa garami
  4. Mune garami
  5. Mune gyaku
Serie 6
  1. Gyaku tekubi
  2. Hwi makikomi
  3. Kuzure hwi makikomi
  4. Kanmuki gatame
  5. Ude hishigi hiza gatame

Beenklemmen

(ashi kansetsu waza)

  1. Kata ashi hishigi
  2. Ryo ashi hishigi
  3. Ashi dori garami
  4. Hiza hishigi
  5. Tate shiho hiza hishigi
  6. Ashi makikomi
  7. Kami garami
  8. Ashi kannuki
  9. Hiza tori garami

Nekklemmen

(kubi kansetsu waza)

  1. Kubi hishigi
  2. Osae hishigi
  3. Tate hishigi
  4. Gyaku hishigi
  5. Tomoe hishigi
  6. Kesa gatame kubi hishigi