Je zult mij er al eens eerder over hebben gehoord, of ze al hebben zien staan bij de materialen van een oefening; Gripbags! Ontwikkelt door Thijs Linsen.
“Zijn doel: zorgen dat jij tijdens circuit en/of kracht- en conditietrainingen gericht en zo echt mogelijk kunt trainen. Door de combinatie van bewegende elementen en judostof oefen je je oog-handcoördinatie, reactievermogen en – natuurlijk – je grip op een effectieve en leuke manier.”
Bij Judo Vianen hebben we inmiddels een hele set en ze zijn een grote hit!
Hoewel ik gesponsord ben om deze gripbags te gebruiken is de mening in dit artikel helemaal van mij. Sterker nog, bij Judo Vianen gebruikten we ze al voordat ik deze set mocht ontvangen en was op voorhand al enthousiast.
De bags zijn er in drie formaten: Small, Medium en Large. Elk hebben ze zo hun eigen eigenschappen. Verderop in het artikel zal ik elk formaat kort uitlichten.
In de les
Een aantal oefeningen die geweldig zijn met de gripbags zijn de volgende:
Paard verkopen
Judoka gaan een paard verkopen, op de markt gebeurt dat met handjeklap.
Gebruik de code JUDOTRAINING10 voor 10% korting bij NihonSport als je deze bags wilt aanschaffen!
De formaten
Small
De kleine is geweldig voor kleine handen en snelle oefeningen. Met een gewicht van 500 gram en een formaat van 15×20 centimeter. Ikzelf gebruik ze vaak in de kleutergroep en bij de jongere jeugd, dus 4-10 jaar.
Vooral voor afpakspelletjes zijn ze geweldig! Passen nét in de kleinste judojassen en omdat je er aan kan trekken doen ze het 1000x beter dan reguliere pittenzakjes.
Medium
De medium variant is direct zwaarder, drie keer zo zwaar als de kleinste: 1,5 kilogram. Formaat is 23×30 centimeter. Ietsje groter dan een A4-tje.
Deze versie is perfect voor de jeugd en de senioren als er snelheid met lichte uitdaging gevraagd wordt. Maar ook om te laten verdedigen als de ander hem wilt afpakken. Een heel fijn formaat om in circuit trainingen te gebruiken.
Large
De grootste is meteen de zwaarste, met 3 kilogram en 33×44 centimeter groot is hij bijna log te noemen. En zo gedraagt deze zich ook. Je kunt hem op meerdere manieren vastpakken, in tegenstelling tot de kleinste die strak rond de vulling zit. Dit formaat heeft ook een extra rand die de kraag van een judojas imiteert.
Erg leuk om diverse overgooi oefeningen mee te doen, alsook verdedigingsspellen zoals de Physical 100 ball game. Geeft het direct een judo-tintje 
Uitwasbaar
In elk zakje zit een rits, waarmee je de vulling er uit kan halen. Binnenin zit een katoenen zakje welke is gevuld met kersenpitten. Die zorgen dus voor het gewicht. Omdat je de zakjes uit elkaar kan halen, kan je de hoezen wassen. Wel zo fris na een aantal keren gebruiken
Video
Onderstaande video geeft een beeld van een kleine subset aan oefeningen die je met de bags kan doen. En geeft je een extra gevoel bij het formaat van de bags.
Waar kan ik ze krijgen?
Je kunt de bags aanschaffen via Nihon Sport. Wanneer je de code JUDOTRAINING10 gebruikt krijg je 10% korting op je aankoop! Waar wacht je nog op?!
