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Controletechnieken (Katame-waza)

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🔷 Uitgebreide set video’s beschikbaar
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Osae komi waza

(houdgrepen)

Shime waza

(wurgingen)

🟠 Nami Jūji-jime 並十字絞
🟠 Gyaku Jūji-jime 逆十字絞
🟠 Kata Jūji-jime 片十字絞
🔷 Hadaka jime 裸絞
🟠 Okuri eri jime 送襟絞
🟠 Kata ha jime 片羽絞
⏺️ Do jime 胴絞
⏺️ Sode guruma jime 袖車絞め
🟠 Kata te jime 片手絞
⏺️ Ryō te jime 両手絞
🟠 Tsukkomi jime 突込絞
⏺️ Sankaku jime 三角絞

Kansetsu waza

(klemmen)

🟠 Ude garami 腕緘
🟠 Ude hishigi juji gatame 腕挫十字固
🟠 Ude hishigi ude gatame 腕挫腕固
🟠 Ude hishigi hiza gatame 腕挫膝固
🟠 Ude hishigi waki gatame 腕挫腋固
🟠 Ude hishigi hara gatame 腕挫腹固
⏺️ Ude hishigi ashi gatame 腕挫脚固
⏺️ Ude hishigi te gatame 腕挫手固
⏺️ Ude hishigi sankaku gatame 腕挫三角固
⏺️ Ashi garami 足緘

tekening van za rei

Houdgrepen

(katame waza)

  1. 🔷 Kesa gatame 袈裟固
  2. 🔷 Kata gatame 肩固
  3. 🟠 Kami shiho gatame 上四方固
  4. 🟠 Kuzure kami shiho gatame 崩上四方固
  5. ⏺️ Gyaku kesa gatame
  6. 🟠 Yoko shiho gatame 横四方固
  7. ⏺️ Mune gatame
  8. 🔷 Tate shiho gatame 縦四方固
  9. 🟠 Kuzure kesa gatame 崩袈裟固
  10. ⏺️ Kata Osae gatame
  11. ⏺️ Kami sankaku gatame
  12. 🟠 Ushiro kesa gatame 後袈裟固

Verwurgingen

(shime waza)

  1. 🟠 Kata Jūji-jime 片十字絞
  2. 🟠 Gyaku Jūji-jime 逆十字絞
  3. ⏺️ Yoko juji jime
  4. ⏺️ Ushiro jime
  5. 🟠 Okuri eri jime 送襟絞
  6. 🟠 Kata ha jime 片羽絞
  7. 🔷 Hadaka jime 裸絞
  8. ⏺️ Ebi garami
  9. ⏺️ Tomoe jime
  10. ⏺️ Eri jime
  11. ⏺️ Kensiu jime
  12. ⏺️ Kata jime
  13. ⏺️ Do jime
  14. ⏺️ Hiza jime
  15. 🟠 Tsukkomi jime 突込絞
  16. ⏺️ Ebi jime
  17. ⏺️ Hagami jime
  18. ⏺️ Ohten jime

Armklemmen

(ude kansetsu waza)

Serie 1
  1. 🟠 Ude hishigi juji gatame 腕挫十字固
  2. 🟠 Ude garami 腕緘
  3. 🟠 Ude hishigi  腕挫
  4. ⏺️ Yoko hiza gatame
Serie 2
  1. ⏺️ Kami ude hishigi juji gatame
  2. ⏺️ Yoko ude hishigi
  3. ⏺️ Kami hiza gatame
Serie 3
  1. ⏺️ Ude hishigi henkawaza
  2. ⏺️ Gyaku juji
  3. ⏺️ Shime garami
  4. ⏺️ Hiza gatame
Serie 4
  1. 🟠 Hara gatame 腹固
  2. ⏺️ Ashi gatame
  3. ⏺️ Ude garami henkawaza
  4. ⏺️ Ohten gatame
Serie 5
  1. ⏺️ Kesa garami
  2. ⏺️ Kuzure kami shiho garami
  3. ⏺️ Gyaku kesa garami
  4. ⏺️ Mune garami
  5. ⏺️ Mune gyaku
Serie 6
  1. ⏺️ Gyaku tekubi
  2. ⏺️ Hwi makikomi
  3. ⏺️ Kuzure hwi makikomi
  4. ⏺️ Kanmuki gatame
  5. 🟠 Ude hishigi hiza gatame 腕挫膝固

Beenklemmen

(ashi kansetsu waza)

  1. ⏺️ Kata ashi hishigi
  2. ⏺️ Ryo ashi hishigi
  3. ⏺️ Ashi dori garami
  4. ⏺️ Hiza hishigi
  5. ⏺️ Tate shiho hiza hishigi
  6. ⏺️ Ashi makikomi
  7. ⏺️ Kami garami
  8. ⏺️ Ashi kannuki
  9. ⏺️ Hiza tori garami

Nekklemmen

(kubi kansetsu waza)

  1. ⏺️ Kubi hishigi
  2. ⏺️ Osae hishigi
  3. ⏺️ Tate hishigi
  4. ⏺️ Gyaku hishigi
  5. ⏺️ Tomoe hishigi
  6. ⏺️ Kesa gatame kubi hishigi