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Osae komi waza

(houdgrepen)

Shime waza

(wurgingen)

Kansetsu waza

(klemmen)

tekening van za rei

Houdgrepen

(katame waza)

  1. Kesa gatame 袈裟固
  2. Kata gatame 肩固
  3. Kami shiho gatame 上四方固
  4. Kuzure kami shiho gatame 崩上四方固
  5. Gyaku kesa gatame
  6. Yoko shiho gatame 横四方固
  7. Mune gatame
  8. Tate shiho gatame 縦四方固
  9. Kuzure kesa gatame 崩袈裟固
  10. Kata Osae gatame
  11. Kami sankaku gatame
  12. Ushiro kesa gatame 後袈裟固

Verwurgingen

(shime waza)

  1. Kata Jūji-jime 片十字絞
  2. Gyaku Jūji-jime 逆十字絞
  3. Yoko juji jime
  4. Ushiro jime
  5. Okuri eri jime 送襟絞
  6. Kata ha jime 片羽絞
  7. Hadaka jime 裸絞
  8. Ebi garami
  9. Tomoe jime
  10. Eri jime
  11. Kensiu jime
  12. Kata jime
  13. Do jime
  14. Hiza jime
  15. Tsukkomi jime 突込絞
  16. Ebi jime
  17. Hagami jime
  18. Ohten jime

Armklemmen

(ude kansetsu waza)

Serie 1
  1. Ude hishigi juji gatame 腕挫十字固
  2. Ude garami 腕緘
  3. Ude hishigi  腕挫
  4. Yoko hiza gatame
Serie 2
  1. Kami ude hishigi juji gatame
  2. Yoko ude hishigi
  3. Kami hiza gatame
Serie 3
  1. Ude hishigi henkawaza
  2. Gyaku juji
  3. Shime garami
  4. Hiza gatame
Serie 4
  1. Hara gatame 腹固
  2. Ashi gatame
  3. Ude garami henkawaza
  4. Ohten gatame
Serie 5
  1. Kesa garami
  2. Kuzure kami shiho garami
  3. Gyaku kesa garami
  4. Mune garami
  5. Mune gyaku
Serie 6
  1. Gyaku tekubi
  2. Hwi makikomi
  3. Kuzure hwi makikomi
  4. Kanmuki gatame
  5. Ude hishigi hiza gatame 腕挫膝固

Beenklemmen

(ashi kansetsu waza)

  1. Kata ashi hishigi
  2. Ryo ashi hishigi
  3. Ashi dori garami
  4. Hiza hishigi
  5. Tate shiho hiza hishigi
  6. Ashi makikomi
  7. Kami garami
  8. Ashi kannuki
  9. Hiza tori garami

Nekklemmen

(kubi kansetsu waza)

  1. Kubi hishigi
  2. Osae hishigi
  3. Tate hishigi
  4. Gyaku hishigi
  5. Tomoe hishigi
  6. Kesa gatame kubi hishigi